KUUSAAN LÄMMÖSSÄ

Tästä päivästä näytti jo aamulla tulevan todella lämmin. Säätieto tosin lupaili niitä sadekuuroja tuonne Kuusaan  suunnalle. Mutta ilman pisaran pisaraa saatiin puolikas juosta. Tokikin sitten maratoonarit saivat sadettakin.

Eli matkaan  lähdettiin hellesäässä, joten päätin lähteä rauhallisesti alkukilometrit ja yrittää sitten pikku hiljaa hilata vauhtia paremmaksi. Tuossa  onnistuikin  melko hyvin. Alkuun lähdin noin 4.50 -4.55 vauheilla. Tokikin ensimmäinen kilometri alkukiihdytyksineen meni reilusti tuon alle. Kun oli juostu noin 7-8 km koetin hieman lisätä vauhtia ja niinpä alkoi ero kaventua N40 sarjan kärkeä kohti. Toiselle kierrokselle lähtiessä yritin vielä lisätä vauhtia ja siellä välillä km- vauhdit alkoi olla 4.45 luokkaa. Niinpä jossain vaiheessa sain tuon oman sarjan kärkinaisen kiinni. Hällä tuntui olevan ongelmaa selän kanssa ja yritin tsempata hälle vielä jaksamista ja sinniä loppukilsoille. Vauhdinjakoni onnistui täydellisesti tuohon säähän ja sain vielä kolmella viimeisellä kilsalla viimeisetkin mehut itsestäni irti. Loppuaika oli 1.39.50 ja sillä tosiaan tuli N40 sarjan voitto tänään.

Ruokailu kisapaikalla kuului osallistumismaksuun ja sehän maistui tuon juoksun päälle maukkaalle.
Sain kuviakin puhelimeeni, kun Vähäahon Onni oli valppaana kännykkänsä kanssa paikassa jos toisessakin. Laittelen niitä myös, kunhan saan ne tuolta "ulos" 😄

LÄMMINTÄ PIISAA

Kylläpäs se onkin ollut nyt lämmintä tämä ilman ala sen jälkeen kun menin töihin. Kuinkas ollakaan, sateet loppui siihen, muutamia sadekuuroja lukuun ottamatta.
Keskiviikkona kipaistiin todella lämpimässä iltasäässä Cooper. Ja taas se minun juoksu hyytyi parilla viimeisellä kierroksella sen verran, että tulos oli 2850m. Ylipääsemättömältä näyttää 3000m saavuttaa. Ei se olis kaukana - mutta kuitenkin se on. Tällä kertaa maltoin ensimmäisen kierroksen juosta maltillisesti ja kasvattaa vauhtia pikku hiljaa. Mutta on se vaan merkillistä, että se vauhti alkaa kuitenkin mulla hiipua kuudennella kierroksella. Kädet menee turraksi, niin siitä tietää, että eipä se happi enää riitä mihinkään. Varmaan täytyis hapenotto harjoituksia lisätä.
Sinnikkäästi tavoitteena edelleen pidän tuon 3000m saavuttamisen. Vaikka lieneekö tuo edes näillä kyvyillä mahdollista, kun en ole nuoruusvuosinakaan siihen päässyt. Tokikaan silloin kun olin nuori, niin ei meillä tytöt juosseet Cooperia. Sen ainoan kerran, jonka muistan, juostiin peruskoulussa (olisiko ollut yhdeksännellä luokalla) keväällä tuo kyseinen matka. Ja minun suoritus oli 2900m :)

Huomenna olisi Kuusaalla puolikas tähtäimessä. Lämmintä näyttäis piisaavan sinnekin. Pieniä kuurosateita voipi olla mahdollista saada niskaan. Niinhän se oli viime vuonnakin. Rajun sadekuuron heitti heti alkumatkasta ja kohta paisoi taasen aurinko. Yhtään ei ole tuntemuksia, miten huominen juoksu voisi mennä. Joten täytyy lähteä hieman kuulostellen matkaan ja yrittää saada voimat jaettua niin, että vauhti nousisi loppua kohden. Perästä kuuluu.

TAUON JÄLKEEN

No niin, palataanpa takaisin ruotuun. Nimittäin on ollut niin laiskaa tämä minun kirjoittelu tänne blogiin, että nyt tuumasin parantaa tapani ja aloittaa taasen tämän kirjoittelun. Itsellekin tämä blogin pitäminen tuo paljon hyvää. Tämä on kuin kirjoittaisi harvakseltaan päiväkirjaa ja täällä tiedot säilyvät, joten täältä on sitten niin hyvä käydä aina jotain juttuja tarkistelemassakin.

Kesä meni kolisten ja... onhan tuota onneksi vielä jäljellä. Mutta lomani loppuu tähän viikonloppuun ja maanantaina kutsuu taasen työmaa. Onneksi jäi vielä tuonne elokuun loppupuolelle pikku lomanen, jota on sitten mukava odotella. Viisi viikkoa välissä töissä ja sitten kesän loppuhuipennus :)

Juoksujen ja harjoittelun osalta kesäni on kulunut tasaiseen tahtiin. Suolenkkien määrää olen tälle kesälle nostanut ja nyt on pyrkimyksenä käydä kerran viikossa sellainen reipas tunti suolla sauvojen kanssa reippaasti kävellen. Tuosta harjoituksesta on tullutkin meikän yksi suosikki. Jotenkin se vaan on niin mukavaa rämpiä siellä. Kaksi viime lenkkiä ovatkin olleet todella märkiä, kun on ollut niin sateista aikaa. Olenkin nyt saanut kipinäläisistä seuraa, niin ei tarvi yksin suolle uskaltautua. Tulevana keskiviikkona taasen suolle hikoilemaan.
Pitkät juoksulenkit ovat minulla jääneet todella vähiin. Viime sunnuntaille sain ensimmäisen kolmikymppisen (33km) tälle kesälle käytyä hölkytteleen. Ja viimeisellä kilometrillä vasta sadekuurokin yllätti. Tuosta lenkistä jäi myös hyvä tunne. Muutenpa minun juoksut on olleet sitä kympin molemmin puolin ja melkeenpä enimmäkseen alle. Radalla oon myös käynyt muutamia kertoja ja siellä on tehty erilaisia veto-,tekniikka- ja hyppelyharjoituksia "Häkki Akon" johdolla.
Cooperia en ole saanut juostua kuin yhden tälle kesälle. Ja sehän kulki tietysti taas niille minun tutuille lukemille. On se peijjooni, että sitä ei saa yhtään parannettua. Eli tulos oli taas jotain muutamaa metriä vaille 2800 :( Vaikka minä niin tosissani yritin.

No sitten, onhan niitä kisojakin kerinnyt tulla kesän aikana juostua. Tervamaratonilla, Forssan Suvi-illassa ja Rovaniemi maratonilla puolikkaat kulkivat oman sarjan voittoihin, mutta ajoilla ei voi hirveesti herkutella. Yksi 1.40 alitus, joka taisi tulla Forssassa. Elikkäs kyllä 1.39 alitus taitaa olla lujassa tälle kesälle, mutta sitä tavoittelen.
Seuraavaksi olen suunnitellut meneväni Kuusaalle puolikkaalle ja sitten kokonainen on ehkä Kokkolan venetsialaismaratonilla. Näillä näkymin näin, mutta suunnitelmathan mulla tahtoo aina vaihtua tilanteiden mukaan.